محتويات
- ١ الوزن الزائد
- ٢ خلطات طبيعية لتنحيف الجسم في يومين
- ٢.١ خلطة الليمون والقرفة
- ٢.٢ خلطة القهوة للتنحيف
- ٢.٣ خلطة اللوز والكمون والليمون
- ٣ نصائح لتجنب زيادة الوزن
هناك العديد من الفتيات اللواتي يعانين من مشكلة الوزن الزائد، وتكون أمنيتهنّ الوحيدة هي كيفية التخلص من هذا الوزن الزائد، وفي فترة زمنية قصيرة جداً، وسنقوم في هذا المقال بالحديث عن أسرع الوصفات الطبيعية في إنقاص الوزن، بالإضافة إلى توضيح أهم النصائح للحفاظ على الوزن المثالي.
خلطات طبيعية لتنحيف الجسم في يومين خلطة الليمون والقرفةالمكونات
- نصف لتر من الماء.
- ربع ملعقة كبيرة من القرفة.
- حبتان من ثمار الليمون متوسط الحجم.
- وعاء لوضع المكونات.
- سكر، حسب الرغبة.
طريقة التحضير
- نعصر الليمون ونزيل البذور من العصير.
- نضع الماء في الوعاء النظيف، ونضيف للماء عصير الليمون.
- نضيف السكر إلى الخليط، حسب الحاجة.
- نضيف القرفة إلى الخليط.
- نغلي الخليط السابق على نار هادئة.
- يمكن عدم غلي الخليط لمن يرغب في شرب الخليط بارداً .
- يجب تناول الوصفة يومياً، وذلك قبل وجبة الإفطار وقبل تناول الوجبات الرئيسية أيضاً.
- نمزج ثلاث ملاعق من القهوة مع نصف كأس من الماء الدافئ.
- نجهز نفسنا للاستحمام، وبعدها نبدأ بفرك الخليط على المكان المراد تنحيفه وبشكل قوي، مع مراعاة أن يكون الجسم جافاً، ونستمر في عملية الفرك لمدة عشر دقائق، وبعدها نستحم.
- نكرر هذه الوصفة لمدة شهرين، وبعدها ستبدأ النتائج بالظهور.
المكونات
- عشر حبات من اللوز.
- نصف كوب من عصير الليمون.
- كوب من الماء الساخن.
- ملعقة من الكمون الأخضر.
طريقة التحضير
- نضيف ثمار اللوز إلى كوب من الماء الساخن.
- نضيف ملعقة من الكمون الأخضر ونصف كوب من عصير الليمون إلى الخليط السابق، ونترك الخليط جانباً حتى يبرد قليلاً، ثم نشرب الخليط يومياً وقبل وجبات الأكل.
إليكِ عزيزتي أهم النصائح التي تساعدكِ على تجنب زيادة الوزن:
- تناول الفواكه والخضراوات عند الشعور بالجوع، وذلك بدلاً من تناول الأطعمة التي قد تتسبب في زيادة الوزن.
- الحرص على تناول ثلاث وجبات فقط يومياً، لا أكثر ولا أقل، مع الاهتمام بوجبة الإفطار كثيراً وعدم إهمالها.
- الإكثار من الحركة دائماً، مع ممارسة التمارين الرياضية باستمرار.
- الابتعاد عن تناول السكر في الأكل، والذي يتسبب في زيادة الوزن بشكل سريع.
- الحرص على تناول الحليب ومشتقاته قليلة الدسم فقط.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة المعلبة، وذلك لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية.
- الحرص على تناول الخبز الأسمر بدلاً من تناول الخبز العادي.
- الابتعاد عن تناول المكسرات والتي تتسبب في زيادة الوزن بصورة قوية.
المقالات المتعلقة بأسرع طريقة للتنحيف في يومين